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TEACH Health Exercise LEARN Pop Singing
2016. 03. 05
대전
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  • Curriculum for 12 weeks

    현재 유성쪽+서구쪽 헬스장 운영하고있습니다.

    교육과정은

    첫 1주는 다이어트에 관한 교육과 식단 관리법등을 자세히 교육하고
    몸이 힘든과정을 준비할수 있도록 낮은 강도의 운동을 시작합니다.

    2주차는 1주차에 이어 운동의 강도를 조금씩 올려주고,
    1주차와 2주차 안에 중요한 약속(식사)등을 모두 정리하여 본격적인다이어트에 돌입합니다.
    1주차와 2주차에 주변 군것질 정리및 식단관리에 필요한 식재료등을 준비할수 있도록 돕습니다.

    3주차 부터는 운동이 어느정도 적응되었다고 보고 일상생활에서도 조금씩 활동량을 늘려 운동효과를 극대화합니다.

    4주차 어느정도 살이 정리되었다고 보면 부위별로 몸매를 가다듬습니다.

    ......



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저는 현재 10년동안 스포츠계통에서 일을 해왔습니다.
현재도 헬스장을 운영하며 트레이너로 근무하고 있습니다.^^

다이어트 혹은 몸만들고 싶은 분 연락주세요.

열심히 도와드리겠습니다.저있는 곳으로오셔서 운동하셔도좋고요.

성악이나 노래 피아노 좋습니다.

카톡 아이디 :maestrogt

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